Gesund bleiben trotz Stress
Andauernder Stress hat Auswirkungen auf unsere Gesundheit! Um gesund und leistungsfähig zu bleiben ist es wichtig, die eigenen Stress-Symptome zu erkennen, um - wenn nötig - entgegenwirken zu können. In dieser Fortbildung werden hilfreiche Stressbewältigungsstrategien, als auch Entspannungselemente erlernt, die im Alltag angewendet werden können.
Der Weg zur inneren Ruhe und Balance
Wir bedienen viele Rollen und erleben in diesen unterschiedlichen Lebenswelten eine tägliche Flut an Informationen, Herausforderungen und Erlebnissen. Es besteht die Gefahr, dass wir in eine Art Autopilot-Modus geraten und sich eine Eigendynamik entwickelt, bei der wir nicht mehr aktiv und achtsam unser Leben gestalten. Die Praxis und die Methoden der Achtsamkeit haben sich bewährt und deren Wirkung ist inzwischen wissenschaftlich nachgewiesen. Das Körperbewusstsein und das Wohlbefinden werden gefördert, Stress bewältigt und reduziert und die Selbstakzeptanz, Selbstwirksamkeit und Selbstfürsorge gestärkt. Durch Übungen, die den Input sinnvoll ergänzen, lernen die Teilnehmer die Achtsamkeitspraxis in ihren Alltag zu integrieren.
Systemisches Denken für nachhaltige Veränderungen - Sichtweisen ändern, Ressourcen nutzen, Lösungen finden
Systemisches Denken geht davon aus, dass jedes System über die Ressourcen zur Lösung seiner Probleme verfügt. Durch die Fokussierung auf mögliche Lösungen statt auf Probleme finden Menschen neue Sichtweisen, gewinnen zusätzliche Handlungsmöglichkeiten und entdecken ungenutzte Fähigkeiten. Systemische Arbeit nimmt alle Beteiligten in den Blick und führt schnell zu greifbaren Verbesserungen. Diese Fortbildung vermittelt grundlegende systemische Haltungen und Methoden und macht erfahrbar, wie diese genutzt werden können und wie sie wirken.
Stark als Team - das Potenzial kollegialer Beratung
Die kollegiale Beratung ist eine Methode, bei der sich KollegInnen gegenseitig beraten und gemeinsam Lösungen entwickeln. Oft sieht man sich im Berufsalltag mit immer wiederkehrenden Schwierigkeiten konfrontiert. Die kollegiale Beratung hilft, berufliche Probleme besser zu bewältigen, Belastungen zu verringern, fundierte Entscheidungen zu treffen und somit den Herausforderungen des Berufsalltags gestärkt zu begegnen.
